支援中心

Support Center

快速開始

  1. 打開 Apple Watch 上的 PowerNap 應用
  2. 使用選擇器選擇您希望的小睡時長（1-30分鐘）
  3. 點擊 "開始休息" 按鈕
  4. 閉上眼睛，放鬆身體，讓應用自動檢測您的睡眠狀態
  5. 當應用確認您已入睡後，將開始計時並在設定的時間結束時通過輕柔的振動喚醒您

主要功能介紹

分頁導航

PowerNap 應用包含四個主要分頁：

  • 主頁面：設置和開始小睡
  • 設置頁面：調整應用參數和個人化設定
  • 數據記錄頁面：查看過往睡眠記錄和統計

個人化設置

在設置頁面，您可以調整以下參數：

睡眠確認時間

PowerNap 需要一段時間來確認您是否真正入睡。根據研究，這個過程通常需要 2-4 分鐘不等。您可以按照自己的需求調整這個參數：

  • 標準：2-3分鐘（適合大多數用戶）
  • 更長：3-4分鐘（提供更精確的檢測，但需要更長時間）
  • 更短：1-2分鐘（更快開始計時，但可能存在誤判）

Quick Start

  1. Open the PowerNap app on your Apple Watch
  2. Use the picker to select your desired nap duration (1-30 minutes)
  3. Tap the "Start Rest" button
  4. Close your eyes, relax, and let the app automatically detect your sleep state
  5. Once the app confirms you are asleep, it will start the timer and wake you up with gentle vibrations when the time is up

Key Features

Navigation

The PowerNap app consists of four main tabs:

  • Home: Set up and start your nap
  • Settings: Adjust app parameters and personalize settings
  • History: View past sleep records and statistics

Personalization

In the Settings page, you can adjust the following parameters:

Sleep Confirmation Time

PowerNap needs some time to confirm if you have truly fallen asleep. Research suggests this process typically takes 2-4 minutes. You can adjust this based on your needs:

  • Standard: 2-3 mins (Suitable for most users)
  • Longer: 3-4 mins (More accurate detection, but takes longer)
  • Shorter: 1-2 mins (Starts timer faster, but higher chance of false positives)

睡眠時間計算

問：PowerNap 如何計算我的睡眠時間？

當您設定 20 分鐘的休息時間，應用會先觀察您的心率和運動情況，直到確認您已進入睡眠狀態。這個確認過程通常需要 2-4 分鐘（根據您的年齡組和個人設定）。

重要說明：檢測到您已進入睡眠後，PowerNap 會將確認時間計入總休息時間。例如，如果您設定 20 分鐘休息，確認時間為 3 分鐘，那麼確認睡眠後，系統會倒數 17 分鐘後喚醒您，總休息時間仍為 20 分鐘。

這種計算方式符合睡眠科學研究，因為在確認期間您已經處於淺睡狀態，也在獲得休息的好處。

問：為什麼我的休息時間有時候看起來比設定的短？

您看到的倒計時是剩餘的休息時間，不包括已經過去的確認時間。例如，如果設定 20 分鐘，系統用了 3 分鐘確認您入睡，剩餘計時器會顯示 17 分鐘，但總體休息時間仍然符合您設定的 20 分鐘。

基本功能

問：PowerNap 如何檢測我是否入睡？

PowerNap 使用 Apple Watch 內建的心率感測器和加速度計來監測您的生理狀態變化。當您入睡時，心率通常會下降，並且身體活動會減少。應用程式通過分析這些數據模式來確定您是否已進入睡眠狀態。

問：應用會在什麼情況下喚醒我？

PowerNap 會在以下情況喚醒您：

  1. 達到您設定的目標休息時間
  2. 檢測到您已自然醒來（如果啟用了自然喚醒功能）
  3. 進入深度睡眠狀態超過設定閾值（如果啟用了防止深度睡眠功能）

數據和隱私

問：PowerNap 收集哪些數據？

PowerNap 收集的數據包括：心率數據、運動數據、睡眠時長和質量數據、應用設定和偏好。

所有健康相關數據（心率、睡眠分析等）僅儲存在您的裝置或 Apple Health，絕不傳送至伺服器或第三方。

為了偵錯與改進演算法，若您在「設定 → 分享使用資料」啟用匿名遙測，App 會上傳去識別化的使用統計及崩潰診斷（不含任何健康資訊）至 Apple iCloud CloudKit 公用資料庫；您可隨時關閉。

Sleep Time Calculation

Q: How does PowerNap calculate my sleep time?

When you set a 20-minute rest time, the app first monitors your heart rate and motion until it confirms you have entered a sleep state. This confirmation process typically takes 2-4 minutes.

Important: Once sleep is detected, PowerNap includes the confirmation time in the total rest time. For example, if you set a 20-minute nap and it takes 3 minutes to confirm sleep, the system will count down for 17 minutes, resulting in a total rest time of 20 minutes.

Q: Why does my rest time sometimes look shorter than set?

The countdown you see is the remaining rest time, excluding the confirmation time that has already passed.

Basic Functions

Q: How does PowerNap detect if I'm asleep?

PowerNap uses the Apple Watch's built-in heart rate sensor and accelerometer to monitor physiological changes. When you fall asleep, your heart rate typically drops and body movement decreases. The app analyzes these patterns to determine your sleep state.

Data and Privacy

Q: What data does PowerNap collect?

PowerNap collects: Heart rate data, Motion data, Sleep duration/quality, and App settings.

All health-related data is stored ONLY on your device or Apple Health. It is never sent to our servers or third parties.

PowerNap 隱私政策

最後更新日期： 2024年5月15日

引言

歡迎使用 PowerNap 應用。我們非常重視您的隱私，本隱私政策旨在清晰說明我們如何收集、使用和保護您的個人資訊。使用 PowerNap 表示您同意本隱私政策描述的做法。

收集的資訊

PowerNap 應用收集以下類型的資訊：

  • 健康數據：心率數據、靜息心率數據、睡眠相關資訊（入睡時間、喚醒時間等）。
  • 運動數據：加速度計數據，用於偵測睡眠狀態。
  • 用戶偏好：小睡時長、敏感度設定、年齡組等。

資訊存儲與保護

  • 所有健康、心率和睡眠數據都存儲在您的設備上，或通過 HealthKit 安全地存儲在 Apple 健康應用中。
  • 我們不會將您的健康數據上傳到我們的伺服器或第三方雲端服務。
  • 為了偵錯與改進演算法，我們會上傳去識別化的使用與診斷資料（不含任何健康資訊）至 Apple iCloud CloudKit 公用資料庫。

與 Apple HealthKit 的整合

PowerNap 使用 Apple HealthKit 存取並存儲健康相關數據。我們嚴格遵守 Apple 的 HealthKit 指南：僅在應用功能需要時存取健康數據，且不會將數據用於廣告。

聯絡我們

如果您對本隱私政策有任何問題，請聯絡我們：hello@enaga.studio

PowerNap Privacy Policy

Last Updated: May 15, 2024

Introduction

Welcome to PowerNap. We value your privacy. This policy explains how we collect, use, and protect your personal information.

Information We Collect

  • Health Data: Heart rate, resting heart rate, sleep timings.
  • Motion Data: Accelerometer data for sleep detection.
  • User Preferences: Nap duration, sensitivity settings, age group.

Storage and Protection

  • All health and sleep data is stored on your device or in Apple Health via HealthKit.
  • We do not upload your health data to our servers.
  • Anonymized usage and diagnostic data (no health info) may be uploaded to Apple iCloud CloudKit for debugging purposes.

Apple HealthKit Integration

We strictly adhere to Apple's HealthKit guidelines. We only access data required for app functionality and never use it for advertising.

Contact Us

If you have questions, please contact us at: hello@enaga.studio

服務條款

最後更新日期： 2025年11月30日

1. 接受條款

歡迎使用 Enaga Studio 提供的 PowerNap 應用程式。當您下載、安裝或使用本應用程式，即表示您同意遵守本服務條款。如果您不同意這些條款，請勿使用本應用程式。

2. 服務說明

PowerNap 是一款專為 Apple Watch 設計的小睡輔助工具，利用感測器偵測睡眠狀態並提供喚醒功能。

重要免責聲明：非醫療器材

PowerNap 僅供一般健康與休閒用途。本應用程式及其提供的數據（如心率、睡眠分析）不屬於醫療診斷或治療建議。若您有睡眠障礙或心臟相關疾病，請諮詢專業醫師。

3. 使用者行為

您同意不將本應用程式用於任何非法用途，或以任何方式干擾、破壞本服務的運作。

4. 智慧財產權

本應用程式的所有內容，包括但不限於文字、圖形、標誌、程式碼及介面設計，均歸 Enaga Studio 所有，受著作權法保護。

5. 服務變更與終止

我們保留隨時修改、暫停或終止本服務（或其任何部分）的權利，恕不另行通知。

6. 準據法

本條款之解釋與適用，以及與本條款有關的爭議，均應依照中華民國（台灣）法律處理。

7. 聯絡我們

若您對本條款有任何疑問，請聯繫：hello@enaga.studio

Terms of Service

Last Updated: November 30, 2025

1. Acceptance of Terms

By downloading, installing, or using the PowerNap app provided by Enaga Studio, you agree to be bound by these Terms of Service. If you do not agree, please do not use the app.

2. Service Description

PowerNap is a nap assistant designed for Apple Watch that uses sensors to detect sleep state and provide wake-up functions.

Disclaimer: Not a Medical Device

PowerNap is for general health and wellness purposes only. The app and the data it provides (such as heart rate, sleep analysis) are not intended for medical diagnosis or treatment. Please consult a healthcare professional for any medical concerns.

3. User Conduct

You agree not to use the app for any illegal purpose or to interfere with or disrupt the service.

4. Intellectual Property

All content of this app, including text, graphics, logos, code, and interface design, is owned by Enaga Studio and protected by copyright laws.

5. Modifications to Service

We reserve the right to modify, suspend, or terminate the service (or any part thereof) at any time without notice.

6. Governing Law

These terms shall be governed by and construed in accordance with the laws of Taiwan (ROC).

7. Contact Us

If you have any questions about these terms, please contact us at: hello@enaga.studio

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